Назад к списку статей

Созависимость: Когда забота о близком становится разрушительной

Жизнь рядом с человеком, страдающим алкогольной или наркотической зависимостью, полна тревог, боли и отчаяния. В попытках помочь близкому, спасти его, родственники часто незаметно для себя попадают в ловушку созависимости – состояния, которое разрушает их собственную жизнь и, как ни парадоксально, мешает зависимому человеку выздороветь. Медицинский центр “Добро” в Одессе помогает не только людям с зависимостями, но и их семьям разобраться в проблеме созависимости и найти пути к исцелению.

В этой статье мы поговорим о том, что такое созависимость, как ее распознать и какие шаги предпринять, чтобы помочь и себе, и зависимому близкому.

Что такое созависимость?

Созависимость – это патологическое состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной, а иногда и физической зависимостью от другого человека (чаще всего страдающего зависимостью). Созависимый человек буквально живет жизнью зависимого, его настроением, его проблемами, забывая о собственных потребностях, желаниях и чувствах.

В основе созависимости часто лежат:

• Низкая самооценка созависимого.
• Желание контролировать ситуацию и “спасти” близкого.
• Страх одиночества, страх потерять зависимого.
• Чувство вины, стыда.
• Искаженные представления о любви и заботе.

Созависимость формируется постепенно и незаметно, маскируясь под любовь, заботу и преданность.

Признаки созависимого поведения

Распознать созависимость можно по ряду характерных признаков:

• Одержимость зависимым: Все мысли и разговоры созависимого вращаются вокруг зависимого человека, его поведения, употребления.
• Попытки контроля: Созависимый пытается контролировать употребление зависимого (выливает алкоголь, ищет наркотики, следит, звонит), его поведение, финансы, круг общения. Эти попытки почти всегда безуспешны и вызывают лишь конфликты.
• “Спасательство” и потворствование: Созависимый решает проблемы, созданные зависимым (отдает долги, оправдывает перед начальством, скрывает от других), тем самым не давая ему столкнуться с последствиями своего поведения.
• Отрицание проблемы: Как у зависимого, так и у созависимого может присутствовать отрицание серьезности ситуации.
• Низкая самооценка: Самооценка созависимого полностью зависит от поведения зависимого (“если он бросит пить/употреблять, я буду счастлив(а)”).
• Игнорирование собственных нужд: Созависимый забывает о своем здоровье, отдыхе, интересах, карьере.
• Эмоциональные “качели”: Надежда сменяется отчаянием, любовь – ненавистью, спокойствие – тревогой.
• Проблемы со здоровьем: На фоне хронического стресса у созависимых часто развиваются психосоматические заболевания, депрессия, тревожные расстройства.

Почему созависимость мешает выздоровлению?

Хотя созависимый искренне верит, что помогает, его поведение на самом деле поддерживает зависимость близкого человека:

• “Медвежья услуга”: Решая проблемы за зависимого, созависимый лишает его мотивации меняться. Зачем бросать пить или употреблять, если всегда есть кто-то, кто “прикроет”?
• Отсутствие “дна”: Зависимый не сталкивается с реальными последствиями своего употребления, так как созависимый их постоянно смягчает. Это мешает достичь того “дна”, которое часто становится толчком к лечению.
• Поддержание иллюзии контроля: Созависимый верит, что может контролировать зависимого, а зависимый привыкает к этому контролю и манипулирует им.

Созависимость создает замкнутый круг, в котором страдают все. Эффективное лечение от алкоголизма или наркомании у зависимого человека часто невозможно без проработки созависимости у его близких.

Последствия созависимости

Созависимость разрушительна не только для зависимого, но и для самого созависимого и всей семьи:

• Для созависимого: Хронический стресс, депрессия, тревожные расстройства, психосоматические заболевания, эмоциональное выгорание, потеря себя, социальная изоляция.
• Для зависимого: Затягивание болезни, отсутствие мотивации к лечению, усугубление зависимости.
• Для семьи: Нездоровая атмосфера, постоянные конфликты, скандалы, насилие (эмоциональное, иногда физическое), разрушение отношений, негативное влияние на детей.

Пути выхода: Как помочь себе и близкому?

Выход из созависимости – это сложный, но необходимый процесс. Наркологический центр “Добро” предлагает помощь и поддержку:

1. Признание проблемы: Первый и самый важный шаг – осознать, что вы находитесь в созависимых отношениях.
2. Фокус на себе: Перестать жить жизнью зависимого и начать заботиться о собственном физическом и психологическом благополучии. Восстановить свои интересы, хобби, общение с друзьями.
3. Установление границ: Четко определить, какое поведение зависимого для вас неприемлемо, и перестать потакать его болезни.
4. Отказ от контроля и “спасательства”: Позволить зависимому столкнуться с последствиями своего употребления. Это может быть болезненно, но часто необходимо для осознания им проблемы.
5. Обращение за профессиональной помощью:
   • Для созависимого: Индивидуальная или групповая психотерапия, группы поддержки для созависимых (например, Ал-Анон, Нар-Анон) помогают разобраться в своих чувствах, изменить модели поведения, повысить самооценку.
   • Для зависимого: Профессиональное лечение наркомании или алкоголизма, включающее детоксикацию, психотерапию и реабилитацию.
6. Поддержка решения лечиться: Если зависимый выражает желание лечиться, поддержите его, но не берите на себя ответственность за его выздоровление.

Созависимость – это не приговор, а выученная модель поведения, которую можно изменить. Забота о себе – это не эгоизм, а необходимое условие для того, чтобы быть способным по-настоящему помочь близкому человеку. Медицинский центр “Добро” в Одессе готов оказать поддержку как людям, страдающим зависимостью, так и их созависимым родственникам.

Больше информации по этой и другим темам вы можете найти в нашем блоге.

2025-05-07